Гимнастика и ОФП

Эти занятия были задуманы как «добавления» к танцам – для того, чтобы укрепить танцоров, сделать их движения более четкими и правильными, научить владеть своим телом. Но их можно посещать и отдельно.
Чем занимаются ребята на тренировке?
Рассказывает тренер по гимнастике Светлана Серебрякова: «У нас много упражнений на баланс, осанку и координацию движений. Мы укрепляем тело, учимся правильно растягиваться. Постепенно осваиваем начальные элементы акробатики: шпагаты, стойку на руках, мостик».
«Занятие делится на несколько частей. Разминка: включает в себя суставную гимнастику, упражнения на координацию и на баланс. Основная часть: детально прорабатываются группы мышц спины, живота, верхнего плечевого пояса, нижнего плечевого пояса и комплексы упражнений для укрепления всего мышечного корсета. Стретчинг (растяжка): после работы мышцы нужно растянуть. Растяжка в танце – признак профессионализма. Заключительная часть: игры».

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *